MAAK KENNIS MET BEGELEIDING EN MINDFULNESS
Mindfulness
|
Vastlopen in oude patronen. Reageren op de automatische piloot. Deze manieren van doen maken dat je snel en onbewust keuzes maken. Soms is dat handig. Soms voegt het echter ook extra stress aan je leven en werk toe, wat zich vertaalt in handelen dat niet meer in verbinding staat met wie je bent.
Mindfulness ondersteunt je in het reguleren van deze toegevoegde stress. Mindfulness nodigt je uit te vertragen en te verstillen, en met je aandacht in het hier&nu te zijn. In het moment bewust en zonder oordeel en met mildheid je gedachten, je emoties en je lichaam observeren. Deze manier van ZIJN stelt je in staat oude patronen te doorbreken en het schept ruimte om te kiezen, het reduceert stress. Leven en werken vanuit ZIJN maakt dat je niet meer reageert vanuit automatismen en terecht komen in stressvolle doenerigheid, maar dat je resoneert met dat wat aanwezig is vanuit ZIJN. |
Tijdens supervisie en coaching is er ruimte en tijd voor verstillen, vertragen, en voor ZIJN. Werkvormen als meditatie, mindful bewegen en mindful wandelen kunnen onderdeel uitmaken van de begeleiding. |